Skąd brać motywację do działania

Na kolejnym spotkaniu „Liderek społecznych” wróciłyśmy do tematu, który pojawiał się już wcześniej – ale tym razem przyjrzałyśmy mu się bliżej: motywacji.

Bo o ile na początku działania często towarzyszy nam energia i entuzjazm, o tyle z czasem pojawia się coś zupełnie innego: zmęczenie, wątpliwości i spadki zaangażowania. I to jest moment, który zna większość liderek.

Motywacja nie jest stała

Jedną z ważniejszych rzeczy, które wybrzmiały w rozmowie, było to, że motywacja nie jest czymś stałym.

Są momenty, kiedy działamy z lekkością i poczuciem sensu. Ale są też takie, kiedy trudno się zmobilizować, odkładamy rzeczy na później albo zaczynamy się zastanawiać, czy to wszystko ma sens.

I to nie oznacza, że coś jest z nami nie tak.

To raczej sygnał, że warto się zatrzymać i sprawdzić: co mnie teraz naprawdę napędza – a co mnie osłabia?

Co mnie napędza

W kartach pracy pojawiło się proste pytanie: co mnie motywuje do działania?

Dla każdej z uczestniczek odpowiedzi były trochę inne, ale często wracały te same wątki:

• poczucie sensu,
• relacje z innymi,
• widoczne efekty,
• wpływ na otoczenie.

To ważne, bo motywacja nie zawsze wynika z tego, co zewnętrzne. Często dużo bardziej z tego, co dzieje się w nas.

Moje zasoby

Drugim krokiem było przyjrzenie się własnym zasobom – czyli temu, skąd czerpiemy siłę. To mogą być:

• ludzie,
• czas dla siebie,
• konkretne działania, które dają nam energię,
• poczucie sprawczości, nawet w małych rzeczach.

Często te zasoby mamy, ale na co dzień z nich nie korzystamy.

Nie zawsze trzeba robić więcej

W działaniach społecznych łatwo wpaść w myślenie: „jeśli brakuje mi motywacji, powinnam robić więcej”.

A czasem jest odwrotnie. Czasem potrzebujemy:

• zwolnić,
• odpuścić część rzeczy,
• wrócić do tego, co dla nas naprawdę ważne.

Bo motywacja wraca nie wtedy, kiedy dokładamy sobie kolejne zadania, tylko wtedy, kiedy zaczynamy działać w zgodzie ze sobą.

Na koniec

Jeśli jesteś w momencie, w którym brakuje Ci energii do działania, spróbuj zatrzymać się na chwilę i zadać sobie jedno pytanie:

co mnie teraz zasila – a co zabiera mi energię?

Jeśli chcesz przyjrzeć się temu tematowi u siebie, możesz skorzystać z przygotowanych przeze mnie KART PRACY, z którymi pracowałyśmy podczas spotkania:

Spotkanie odbyło się w ramach cyklu rozwojowego dla liderek społecznych, który prowadzę jako doradczyni w projekcie Tyska Transformacja.